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单包碳水约22g，对高强度长时间运动中每小时需摄入60-90g碳水的选手来说，需要频繁补充多包才能满足需求
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Unverified单包碳水约22g，对高强度长距离运动中每小时需摄入60-90g碳水的需求来说，需要频繁补充多包，成本较高90% similarUnverified耐力赛补给方案：起跑前15分钟一包+每45分钟一包+含咖啡因款留到后1/3程，全程按体重每小时0.5-1g/kg碳水规划总量85% similarUnverified每根约250大卡、碳水约45g，适合1小时以上的持续耐力运动（骑行、登山、长跑）中途补能，不适合作为日常低卡零食食用。83% similarUnverified约250大卡的热量和45g碳水适合持续1小时以上的耐力运动（骑行、越野跑、登山），但对短时高强度运动或健身增肌场景而言，碳水偏高、蛋白质偏低，不如蛋白棒适配。83% similar
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