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单包碳水约22g，对高强度长距离运动中每小时需摄入60-90g碳水的需求来说，需要频繁补充多包，成本较高
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Unverified单包碳水约22g，对高强度长时间运动中每小时需摄入60-90g碳水的选手来说，需要频繁补充多包才能满足需求90% similarUnverified单包仅提供25g碳水，热量密度在能量胶品类中属于中等偏低，高强度长距离比赛中要达到主流建议的每小时60-90g碳水需要大量携带，经济成本和携带负担都较高88% similarUnverified每包约22g碳水，对高强度长距离运动（如马拉松、铁三）而言单包供能偏低，需要更频繁补给或一次使用两包87% similarUnverified长距离骑行（＞100km）单小时需补充30-60g碳水，选热量密度≥350kcal/100g的补给（如能量胶、能量棒）比低密度零食更省空间和重量83% similar
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