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褪黑素剂量偏保守（每份约3mg），对已经尝试过更高剂量褪黑素仍无效的重度失眠者可能效果不明显

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OLLY Sleep 助眠软糖product_sku 睡眠辅助营养品category

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Unverified3mg对部分人群偏高，研究表明0.3-1mg即可有效助眠；若从未服用过褪黑素，该剂量可能导致次日残留困倦感93% similar Unverified3mg及以上剂量并非效果更强，超过生理需求的剂量反而可能导致褪黑素受体脱敏、次日头晕嗜睡，长期高剂量不推荐作为日常方案92% similar Unverified该产品褪黑素剂量为3mg，属于中等偏高剂量，对褪黑素敏感或仅需微量补充（如0.3-0.5mg即可入睡）的人群可能导致次日残余困倦感或头昏91% similar

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