Unverified90% confidenceTradeoffTime unknown
主要作用是促进放松、缓解焦虑和帮助思绪平静，对因思虑过多难以入睡的人有帮助，但不具备直接镇静催眠效果，严重失眠者单靠它可能不够
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Unverified主要促进放松和缓解焦虑感，不是直接的镇静催眠剂，对严重失眠者单独使用效果有限95% similarUnverified主要作用是促进放松和缓解焦虑感，对因思虑过多导致的入睡困难有帮助，但对身体疲劳型失眠或严重睡眠障碍效果有限92% similarUnverified助眠效果因人而异，多数反馈为帮助放松而非强效催眠，对严重失眠者通常效果有限92% similarUnverified助眠效果温和，多数用户反馈是帮助放松而非强效催眠，对严重失眠者可能效果不明显91% similarUnverified助眠效果温和，多数用户反馈是帮助放松而非强效催眠，严重失眠者不应将其作为主要解决方案91% similar
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