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胶束酪蛋白消化吸收缓慢（6-8小时），不适合训练后需要快速补充蛋白质的场景，训后应优先选择乳清蛋白
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Unverified酪蛋白(Casein)消化缓慢(6-8小时释放)，适合睡前补充；但不适合训练后即时补充，快慢蛋白用途不可混淆88% similarUnverified酪蛋白消化吸收慢（6-8小时缓释），适合睡前或长时间不进食时段补充；乳清蛋白吸收快（1-2小时），适合训练后。二者功能不可互换87% similarUnverified训练后30-60分钟内补充选择快吸收的乳清蛋白；睡前或长时间无进食时选酪蛋白（缓释供氨基酸4-7小时），二者场景不可互换86% similarUnverified乳清蛋白吸收快(1-2小时)适合训练后，酪蛋白(casein)吸收慢(6-8小时)适合睡前抗分解，二者场景互补不可完全替代84% similarUnverified乳清蛋白吸收快（1-2小时）适合训练后，酪蛋白吸收慢（6-8小时）适合睡前，两者互补而非替代关系84% similar
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