过敏日记本

疑似严重食物过敏（曾出现呼吸困难、肿胀、休克）不应依赖纸质日记本自行排查再引入食物，任何再引入激发必须在医疗监护下进行，日记本仅作辅助记录工具

食物过敏日记本应采用「双联对照」结构：左页记录摄入食物（含品牌、加工方式、进食时间），右页记录症状（起始时间、持续时长、部位、严重度评分1-5），这样可精确计算摄入-发作的时间窗，医生排查IgE型（数分钟至2小时内发作）与非IgE型迟发反应（数小时至72小时）

食物-症状延迟关联性中，非IgE介导反应可延迟24-72小时，因此日记本的时间栏应精确到具体时刻而非仅记日期，否则无法覆盖迟发反应的因果分析

页面容量需匹配记录周期：三餐加点心的详细记录每天约占1-2页，就医排查场景建议选90页以上（覆盖1-2个月），否则中途换本会导致数据断层影响医生连续判读

选购时优先带「食物排除法（elimination diet）追踪表」的日记本：需支持连续记录2-4周单一疑似食物的移除与重新引入阶段，否则无法完成排除法的完整周期验证

食物过敏自我排查的标准路径：①选带排除法追踪结构的日记本→②记录2周基线（正常饮食+症状）→③单次移除一种疑似食物记录2-4周→④重新引入小量观察72小时→⑤对照双联页面找规律→⑥携带日记本就医由医生判读并决定是否做正式检测

记录页应包含「隐藏成分/交叉污染」提示栏（如外食、酱料、加工食品的配料表照片粘贴位或备注行），因为60%以上的意外过敏反应来自加工食品中的隐藏致敏原而非主食材

携带便利性与页面容量矛盾：随身即时记录（症状发作后应立即记录以免遗忘细节）需要A6口袋本，但A6空间小难容纳完整对照模板；折中方案是A6随身速记本+A5家用主本，或选带活页可拆结构

引导提示设计中「症状分级量表」比自由填空更有价值：内置Bristol大便分型图、皮肤反应示意图或1-10瘙痒评分标尺，能让不同日期的症状具备可比性，纯空白本会因描述用词不一致而丧失趋势分析能力

给学龄前儿童记录不建议选纯文字表格式日记本，儿童无法配合症状自评；应选带表情脸谱评分、身体部位涂色图的儿童友好版本，由家长引导孩子指认

模板过度结构化（大量预印勾选框）反而限制罕见症状记录：严重过敏可能出现模板未覆盖的表现（如喉头紧缩、声音嘶哑等前驱过敏性休克征兆），选购时须确认每页保留足够自由书写区

需长期携带外出、频繁翻查的日记本，耐用性上应选缝线装订+硬质封面/PU包边，胶装本翻页数百次后易散页，导致早期记录页丢失