肌肉维持蛋白粉
专为更年期肌肉流失加速的女性补充优质蛋白，维持基础代谢率的营养品
时间轴 (近 90 天)
口感偏甜、粉质较粗，溶解性一般，用冷水冲泡容易结块，建议用温水或搅拌器冲泡
含大豆蛋白成分，对大豆过敏或有甲状腺功能异常需限制大豆摄入的人群不适合
每份蛋白质含量相对偏低，不适合有明确增肌需求或运动后补充大量蛋白质的人群，性价比不如专业运动蛋白粉
采用乳清蛋白+大豆蛋白混合配方，同时添加钙和维生素D，定位为女性日常营养补充而非健身增肌用途
产品定位为复合营养补充（蛋白+钙+维生素），优势在于一份解决多种营养需求，但单项指标（蛋白含量、钙含量）均不如对应专项产品突出
如果主要目的是补钙，应对比每份钙含量与专业钙片的性价比；该产品的钙添加量属于辅助水平，不能替代专门的钙补充剂
以胶束酪蛋白(Micellar Casein)为主要蛋白来源，消化吸收缓慢（约6-8小时持续释放氨基酸），专为睡前或长时间不进食场景设计
相比同品牌ISO100乳清蛋白，Elite Casein性价比更高但溶解性明显较差，需用摇摇杯充分摇匀，用勺子搅拌容易结块
口味评价中巧克力味(Smooth Chocolate)口碑相对最稳定，香草味评价分化较大；选购时优先考虑巧克力味降低踩雷概率
乳糖不耐受者慎选，酪蛋白产品通常含少量乳糖，敏感人群可能出现胀气或消化不适
还有 30 条时间轴事件
全部知识事实 (20)
适合乳糖不耐受、素食主义者或对乳清蛋白过敏的人群作为日常蛋白质补充
95%待验证对大豆过敏者绝对禁用，购买前需确认自身无大豆蛋白过敏史
95%待验证以胶束酪蛋白(Micellar Casein)为主要蛋白来源，消化吸收缓慢（约6-8小时持续释放氨基酸），专为睡前或长时间不进食场景设计
95%待验证虽然名称含'100% Whey'，实际蛋白质来源是浓缩乳清为主、分离和水解乳清为辅的混合配方，并非纯分离乳清，蛋白质纯度低于同价位纯分离乳清产品
95%待验证溶解性在同类产品中表现优秀（添加卵磷脂作乳化剂），摇杯即可充分溶解，几乎无结块，对使用便利性要求高的用户友好
93%待验证对牛奶蛋白本身过敏(非乳糖不耐受)的用户不适合，分离工艺去除的是乳糖和脂肪，牛奶蛋白致敏原仍然存在
92%待验证乳糖不耐受者慎选，该产品以浓缩乳清为主要成分（排在配料表第一位），乳糖含量高于纯分离乳清产品，敏感人群易出现胀气或腹泻
92%待验证胶原蛋白粉不适合作为肌肉维持的主要蛋白来源，其缺乏色氨酸且亮氨酸含量极低，PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸评分）为0，无法有效刺激肌肉合成
92%待验证不适合训练后即时补充场景，缓释特性导致氨基酸峰值低且延迟，训后快速修复应选乳清蛋白
92%待验证含大豆蛋白成分，对大豆过敏或有甲状腺功能异常需限制大豆摄入的人群不适合
90%待验证肾功能不全（eGFR下降/慢性肾病）人群不建议自行大量补充蛋白粉，高蛋白摄入会加重肾脏负担，须在医生和营养师指导下确定摄入量
90%待验证以大豆分离蛋白为主要蛋白来源，氨基酸谱不如乳清蛋白完整，对追求肌肉合成效率的健身人群来说不是最优选择
90%待验证该产品定位为健身人群的综合乳清蛋白粉，不含大豆异黄酮等更年期专属功能成分，不适合以补充植物雌激素或更年期营养为目的的中老年女性
90%待验证维持肌肉量优先选乳清蛋白，其亮氨酸含量高（每份约2.5-3g），可有效触发mTOR通路刺激肌肉蛋白合成；单份亮氨酸达到2-3g是刺激合成的阈值
90%待验证乳糖含量极低，适合乳糖不耐受人群，喝浓缩乳清会胀气腹泻的用户换此款通常可明显改善
90%待验证Myprotein常年有大幅折扣活动，原价性价比一般，建议在官网促销(如黑五、闪促)时囤货，折后价可能只有原价的四到六折
90%待验证采用乳清蛋白+大豆蛋白混合配方，同时添加钙和维生素D，定位为女性日常营养补充而非健身增肌用途
90%待验证如果目标是严格控制脂肪和碳水摄入（如备赛期），纯分离乳清蛋白粉（如ON自家的Isolate版本）是更优选择；Gold Standard更适合日常训练补充，性价比和口感的平衡点较好
90%待验证肌肉维持每日总蛋白摄入应达到1.2-1.6g/kg体重，老年人建议提高到1.5g/kg以对抗合成抵抗；蛋白粉只作补充，优先从天然食物获取
88%待验证口味选择极多且整体口感评价较好，但部分口味偏甜（使用人工甜味剂乙酰磺胺酸钾和三氯蔗糖），对甜味敏感或排斥人工甜味剂的用户可能不适合
88%