待验证85% 置信权衡取舍时间未知
补锌与补铁、补钙不宜同时服用，锌与铁、钙在肠道竞争同一吸收通道，间隔至少2小时；锌与铜比例建议维持在8:1至15:1，长期单独补锌应关注铜的补充
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证锌与铁、钙存在竞争性吸收，若同时补铁补钙，锌应错开2小时以上服用；高剂量锌长期服用会导致铜缺乏，连续补锌超过1个月建议搭配少量铜93% 相似待验证锌与钙、铁、铜存在竞争吸收关系：不宜与高剂量钙铁补充剂同时服用，间隔至少2小时；长期单独补锌建议选含少量铜（锌铜比约10:1-15:1）的配方以避免继发性铜缺乏93% 相似待验证锌与钙、铁、铜存在竞争性吸收，高剂量钙铁会降低锌吸收；补锌与补钙/铁建议间隔2小时以上，不宜同一时段服用大剂量复配矿物质92% 相似待验证锌与钙、铁存在竞争性吸收，同一制剂中锌铁比例失衡会互相抑制。补锌期间避免与高钙（＞300mg）或高铁制剂同服，建议间隔2小时以上，或选择单一锌配方91% 相似待验证复配了钙镁铁的补锌产品需警惕相互竞争吸收，锌与铁、钙同服会互相抑制吸收，建议锌单独或与维C复配，与钙铁间隔2小时服用90% 相似
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