待验证85% 置信权衡取舍时间未知
锌与钙、铁、铜存在竞争吸收关系：不宜与高剂量钙铁补充剂同时服用，间隔至少2小时；长期单独补锌建议选含少量铜（锌铜比约10:1-15:1）的配方以避免继发性铜缺乏
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证锌与铁、钙存在竞争性吸收，若同时补铁补钙，锌应错开2小时以上服用；高剂量锌长期服用会导致铜缺乏，连续补锌超过1个月建议搭配少量铜95% 相似待验证锌与钙、铁、铜存在竞争性吸收，高剂量钙铁会降低锌吸收；补锌与补钙/铁建议间隔2小时以上，不宜同一时段服用大剂量复配矿物质94% 相似待验证补锌与补铁、补钙不宜同时服用，锌与铁、钙在肠道竞争同一吸收通道，间隔至少2小时；锌与铜比例建议维持在8:1至15:1，长期单独补锌应关注铜的补充93% 相似待验证锌与钙、铁、铜存在竞争性吸收关系，复配高剂量钙铁的多矿物补充剂会降低锌的实际吸收，单独补锌时建议与钙铁分开2小时以上服用93% 相似待验证锌与铁、钙存在竞争性吸收，高剂量锌长期服用会降低铜吸收导致铜缺乏；含锌复合剂建议锌铜比例控制在10:1左右，或分开时段服用矿物质补充剂92% 相似
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