待验证85% 置信决策规则时间未知
含铁复合维生素不应与含钙≥200mg的产品同服，钙铁竞争吸收；若需同时补钙补铁，选择分时段服用的多粒装（如早晚分服）而非all-in-one单粒配方
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证钙与铁存在吸收拮抗，含钙铁的复合维生素若两者同粒服用会互相抑制吸收；优选分粒设计（钙铁分开服用）或钙含量偏低（≤250mg）的配方，钙缺口另用单独钙片错时补充89% 相似待验证复合维生素中的铁如与钙同时高剂量存在会相互竞争吸收，同时含铁的产品应避免与含钙产品或奶制品同服；很多综合配方为此刻意不含铁或钙含量很低89% 相似待验证铁与钙不宜同时服用，钙会竞争抑制铁吸收；含铁复合维生素若同时含高剂量钙实为浪费，最好铁单独空腹配维C服用89% 相似待验证钙不宜与铁同片高剂量共存，因钙抑制铁吸收，全能一粒装的高钙高铁复合片吸收效率打折，介意者可选分时段服用的分装型或额外补钙87% 相似待验证钙和铁、锌不宜同一时间高剂量摄入（相互竞争吸收），高钙（＞500mg/粒）的复合维生素反而降低铁锌利用率；日常复合维生素中钙含量通常仅为需求的10%-20%，需要补钙应单独服用86% 相似
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