待验证85% 置信权衡取舍时间未知
铁与钙不宜同时服用，钙会竞争抑制铁吸收；含铁复合维生素若同时含高剂量钙实为浪费，最好铁单独空腹配维C服用
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证复合维生素中的铁如与钙同时高剂量存在会相互竞争吸收，同时含铁的产品应避免与含钙产品或奶制品同服；很多综合配方为此刻意不含铁或钙含量很低90% 相似待验证含铁复合维生素不应与含钙≥200mg的产品同服，钙铁竞争吸收；若需同时补钙补铁，选择分时段服用的多粒装（如早晚分服）而非all-in-one单粒配方89% 相似待验证钙与铁存在吸收拮抗，含钙铁的复合维生素若两者同粒服用会互相抑制吸收；优选分粒设计（钙铁分开服用）或钙含量偏低（≤250mg）的配方，钙缺口另用单独钙片错时补充88% 相似待验证钙与铁、锌相互竞争吸收，含钙量高（>200mg）的复合片不宜与含铁片同服，一片式全能配方铁吸收率往往打折扣87% 相似待验证钙与铁存在明确拮抗，高钙（单次≥300mg）会使非血红素铁吸收下降约50%，若以补铁为主要目的，应选择钙铁分开的产品或分时段服用而非复合制剂87% 相似
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