Unverified82% confidenceDecision RuleTime unknown
助眠/焦虑场景优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身有镇静作用）或苏糖酸镁（可穿越血脑屏障），睡前1-2小时服用元素镁200-300mg
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Unverified以助眠/缓解焦虑为目标应选甘氨酸镁（甘氨酸本身有镇静作用）或苏糖酸镁（能穿过血脑屏障），睡前1小时服用200-400mg元素镁98% similarUnverified助眠场景优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身具镇静作用）或L-苏糖酸镁（可透过血脑屏障），睡前1小时服用，剂量200-400mg元素镁为宜96% similarUnverified助眠/放松场景优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身有镇静作用）或苏糖酸镁（L-Threonate能穿过血脑屏障）；睡前1小时服用，元素镁剂量200-400mg为宜96% similarUnverified睡前助眠优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身有镇静作用）或苏糖酸镁（L-Threonate，能透过血脑屏障），每次镁元素100-200mg，睡前1小时服用94% similarUnverified助眠/放松场景优先选甘氨酸镁（甘氨酸本身有镇静作用且胃肠刺激小），每次补充元素镁200mg左右，睡前1-2小时服用93% similar
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