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看配料表警惕'蛋白填充'：若氨基酸谱表中甘氨酸、脯氨酸异常高，说明掺了廉价胶原蛋白/明胶来虚增蛋白数值，这类蛋白缺乏必需氨基酸无法用于肌肉合成
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Unverified如果目标是增肌或补充完整蛋白质，不应选择此产品，因为胶原蛋白肽缺乏色氨酸等必需氨基酸，氨基酸评分极低，不能替代乳清蛋白作为运动后蛋白质来源86% similarUnverified如果目标是增肌或补充完整蛋白质，不应选择此产品——胶原蛋白肽缺乏色氨酸等必需氨基酸，氨基酸评分低，不能替代乳清蛋白作为日常蛋白质来源85% similarUnverified把胶原蛋白棒当作运动增肌蛋白补充不建议——胶原蛋白缺乏色氨酸等必需氨基酸，非完全蛋白，肌肉合成效率远低于乳清蛋白，增肌应选乳清蛋白棒84% similarUnverified膳食蛋白已充足者额外大剂量补充胶原蛋白肽收益有限，胶原肽的氨基酸构成不完整（缺色氨酸），不能作为唯一蛋白来源，宁可选乳清蛋白等全蛋白83% similarUnverified看蛋白来源：乳清蛋白（分离/浓缩）吸收快适合运动后；大豆蛋白/胶原蛋白生物价较低，若配料表首位是胶原蛋白或明胶，本质是‘伪高蛋白’，实际肌肉合成价值有限83% similar
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