Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
配料表看'碳水化合物'和'糖'两项：真正控糖酸奶碳水应≤5g/100g，若碳水显著高于糖说明添加了大量增稠剂或果酱，减脂期应选无添加果酱的原味版本
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Unverified看配料表碳水化合物数值，纯无糖酸奶碳水通常≤6g/100g，若碳水≥12g/100g基本都是加了糖或果酱调味88% similarUnverified认准'碳水化合物'和'含糖'两个数字：合格低糖黑巧每100g净碳水应＜15g、添加糖≤2g，若配料表出现'白砂糖/葡萄糖浆/果葡糖浆'则不算真低糖，只是可可高不代表低糖88% similarUnverified减脂期选购应看碳水与糖分：每瓶糖分≤5g、总热量≤150kcal为佳，警惕'高蛋白'却添加大量麦芽糖浆/浓缩果汁的产品，其碳水常达20g以上87% similarUnverified配料表中'碳水化合物'数值若＞8g/100g，通常意味着添加糖较多；无添加糖的原味希腊酸奶碳水一般在4-6g/100g（来自乳糖本身）87% similarUnverified碳水化合物≥12g/100g的调味酸奶基本属于高糖产品，控糖或减脂人群应选配料表'生牛乳+菌种'的无添加糖原味款，其碳水通常约5g/100g（来自乳糖本身）87% similar
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