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调味酸奶（草莓/蓝莓/芒果味）通常比原味多加5-10g/100g的糖或果酱来掩盖酸味，控糖人群应买原味自行加新鲜水果或坚果，可控糖又增加膳食纤维
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Unverified口味权衡：草莓/芒果等果味杯装酸奶多为添加果酱调味，含糖量普遍比原味高3-6g/100g，且果肉含量常低于5%，追求水果营养不如原味酸奶自己搭配新鲜水果89% similarUnverified含冻干水果的麦片糖分往往被低估——冻干草莓/芒果本身果糖浓缩，一份可额外带来10-15g糖，控糖人群应选纯坚果款或原味自加新鲜水果88% similarUnverified含蔓越莓、蓝莓干、葡萄干等果干的混合坚果，果干占比越高糖分越高，加糖果干的每100g糖分可达60g以上，果干比例超过40%的产品本质是甜食84% similarUnverified冻干工艺保留了水果原有营养和风味，但混合水果中含有较高糖分的品种（如草莓、芒果等），整体含糖量中偏高，严格控糖人群不适合当作低糖零食大量食用82% similarUnverified混合口味中常含有甜度较高的水果（如苹果、香蕉、芒果等），虽无添加糖但天然果糖含量不低，频繁大量食用仍需注意糖摄入82% similar
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