Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
真正有饱腹价值的代餐棒膳食纤维应≥5g/根，且蛋白质≥10g/根，二者叠加才能延缓胃排空并稳定血糖，单靠纤维（如仅添加菊粉）而蛋白质＜5g的产品饱腹感虚高、掉线快
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Unverified选择饱腹型代餐棒时看膳食纤维（≥5g/根）加蛋白质（≥10g/根）组合，纤维加蛋白才能延长饱腹感；单纯高糖能量棒饱腹只能维持1小时左右88% similarUnverified膳食纤维≥8g/根能显著提升饱腹感且平缓血糖，但纤维（尤其菊粉、抗性糊精）单次超过12g易产气腹胀，代餐可选高纤，加餐不宜过量86% similarUnverified代餐棒膳食纤维应≥5g/根（每100g≥10g）才算真正的高纤，且需看清是天然纤维（菊粉、抗性糊精、燕麦β-葡聚糖）还是仅靠聚葡萄糖凑数86% similarUnverified真正有饱腹作用的代餐粥单份膳食纤维应≥5g，其中含β-葡聚糖（燕麦来源）或菊粉/抗性糊精，仅靠燕麦片碾碎的产品纤维多在2-3g，饱腹感不足85% similarUnverified膳食纤维≥8g/100g、蛋白质≥10g/100g才算营养密度合格的燕麦；很多'水果燕麦片'纤维被冻干水果和糖稀释到4g以下，营养价值大幅缩水85% similar
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