Unverified70% confidenceSolutionTime unknown
空腹或运动后即时服用吸收更佳；若为肠道修复目的，可分早晚空腹各一次，与食物同服会与其他氨基酸竞争吸收降低效率
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Unverified空腹或运动前后30分钟内服用游离氨基酸吸收利用率最高，与大量膳食蛋白同服会因竞争吸收降低效率，术后患者可分次少量多餐服用81% similarUnverified建议空腹或两餐之间服用以获得最佳吸收率，但若胃肠反应明显可改为随餐服用，吸收率会有所下降但耐受性改善81% similarUnverified需随含油脂的餐食服用才能发挥较好吸收效果，空腹服用吸收率显著降低且可能引起胃部不适79% similarUnverified饭后随餐服用花青素补充剂吸收更好，因其为脂溶性成分部分需膳食脂肪协助，空腹服用吸收率下降79% similarUnverified随餐服用比空腹服用显著降低胃部不适反馈，脂肪存在还有助于辣椒素这类脂溶性成分吸收，避免起床后空腹直接服用79% similar
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