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外源酮（BHB盐/酯）能快速升血酮缓解断食初期不适，但会抑制身体自身产酮和脂肪分解，减脂目的的断食者补充酮盐反而可能减慢脂肪动员，得不偿失
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Unverified严格追求纯净断食（pure fast）的人不适合使用，因为BHB盐含有热量且可能抑制身体自身的酮体生成，削弱断食期间的代谢适应效果76% similarUnverified植物甾醇酯需与含脂食物同餐服用才能有效阻断胆固醇吸收，空腹服用效果大打折扣，且长期大剂量可能降低脂溶性维生素和β-胡萝卜素吸收67% similarUnverified减脂期或需长时间无进食（如间歇性断食、长会议）时，酪蛋白的缓释供能与抑制饥饿特性优于乳清，是控制食欲的实用工具67% similarUnverified非纯素食且饮食均衡的健康年轻人不必长期服用B族补充剂，B族水溶性易从日常谷物、肉蛋奶中获取，过量补充仅增加代谢负担67% similarUnverifiedB族维生素建议随餐服用，因部分B族促进能量代谢，饭后服用吸收更好且减少空腹恶心66% similar
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