Unverified83% confidenceDecision RuleTime unknown
查看配料表，避免以麦芽糊精、砂糖为主要成分冒充纤维的产品；抗性糊精是有效纤维但普通麦芽糊精是快速升糖碳水，二者名称易混淆需看营养成分表膳食纤维实际克数
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Unverified标注'膳食纤维'的产品中，麦芽糊精（普通型）不算膳食纤维会升血糖，而'抗性糊精'才是纤维，购买时需区分配料表写的是哪一种89% similarUnverified看配料表时注意区分'膳食纤维'与'代糖填充'：部分产品用大量麦芽糊精（低纤维、可升糖）冒充，真实有效纤维应看营养成分表的膳食纤维克数而非产品总重86% similarUnverified看配料表警惕'纤维含量虚标'：麦芽糊精(抗性糊精以外的普通麦芽糊精)、菊粉等常与添加糖/香精混合，选每份实际纤维含量≥5g且无糖(赤藓糖醇可接受)的产品85% similarUnverified膳食纤维分可溶（燕麦β-葡聚糖、菊粉）与不可溶（麦麸），可溶性纤维饱腹和控血糖效果更佳，标签会区分'膳食纤维'总量但优质产品会标注可溶性来源85% similarUnverified选购看配料表：优选单一纯纤维成分、无糖/无代糖（部分含大量麦芽糊精、赤藓糖醇），警惕以'膳食纤维'为名实则主料是麦芽糊精（血糖影响大且纤维价值低）的产品85% similar
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