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选购看配料表：优选单一纯纤维成分、无糖/无代糖（部分含大量麦芽糊精、赤藓糖醇），警惕以'膳食纤维'为名实则主料是麦芽糊精（血糖影响大且纤维价值低）的产品
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Unverified看配料表警惕'纤维含量虚标'：麦芽糊精(抗性糊精以外的普通麦芽糊精)、菊粉等常与添加糖/香精混合，选每份实际纤维含量≥5g且无糖(赤藓糖醇可接受)的产品89% similarUnverified选购时注意配料表：优质纤维补充剂应无添加糖、无阿斯巴甜等甜味剂、无麦芽糊精凑量；添加了大量麦芽糊精的产品实际纤维含量被稀释89% similarUnverified选择配料表仅含纤维本身、无添加糖/代糖/香精/色素的产品；部分'纤维饮料'实际每份纤维＜3g却含大量糖分，属营销概念87% similarUnverified选购时警惕配料表中的麦芽糊精、聚葡萄糖'凑纤维'现象——它们虽计入膳食纤维但生理活性弱，优先选单一成分标注明确的产品86% similarUnverified看配料表时注意区分'膳食纤维'与'代糖填充'：部分产品用大量麦芽糊精（低纤维、可升糖）冒充，真实有效纤维应看营养成分表的膳食纤维克数而非产品总重86% similar
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