Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
看配料表警惕'纤维含量虚标'：麦芽糊精(抗性糊精以外的普通麦芽糊精)、菊粉等常与添加糖/香精混合，选每份实际纤维含量≥5g且无糖(赤藓糖醇可接受)的产品
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Unverified看配料表警惕'纤维粉'实为大量麦芽糊精/糊精填充但纤维含量低的产品，应选每份纤维占比高（如每10g粉含≥7g膳食纤维）且无添加蔗糖的版本90% similarUnverified选购看配料表：优选单一纯纤维成分、无糖/无代糖（部分含大量麦芽糊精、赤藓糖醇），警惕以'膳食纤维'为名实则主料是麦芽糊精（血糖影响大且纤维价值低）的产品89% similarUnverified看膳食纤维含量而非仅看'高纤'宣传：每根膳食纤维≥5g才有实质饱腹与控糖意义，其中抗性糊精、菊粉等可溶性纤维比麸皮类不溶性纤维饱腹感更强87% similarUnverified每份有效纤维剂量应达5-6g以上，警惕配料表首位为麦芽糊精/糊精的产品——这类抗性糊精虽算膳食纤维但每份实际纤维量常虚高，且部分含糖87% similarUnverified选购时注意配料表：优质纤维补充剂应无添加糖、无阿斯巴甜等甜味剂、无麦芽糊精凑量；添加了大量麦芽糊精的产品实际纤维含量被稀释87% similar
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