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锌补充剂应在餐后30分钟到1小时服用以减少胃肠刺激，避免空腹；但不要与牛奶、豆浆等高钙高植酸饮品同服，会显著抑制吸收
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Unverified锌制剂建议餐后30分钟至1小时服用，可减少空腹服用引起的恶心呕吐；避免与牛奶、豆制品等高钙食物同服94% similarUnverified锌补充剂空腹服用吸收好但易致恶心，随餐服用可减轻胃肠刺激；应避免与钙、铁、植酸（全谷物）同服，间隔至少2小时以免竞争吸收91% similarUnverified锌最佳服用时间为饭后1小时或两餐之间，空腹服用无机锌易恶心；避免与富含植酸的全谷物、豆制品及高纤维膳食同时大量摄入，否则显著降低吸收88% similarUnverified空腹服锌易引起恶心胃部不适，建议随餐或餐后服用；但补锌应与含钙、铁、植酸高的食物（如奶制品、全麦）间隔2小时，否则显著降低吸收率88% similarUnverified补锌应避免与牛奶、钙剂、铁剂同时服用，建议餐后1小时单独冲服，否则影响锌的吸收88% similar
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