Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
看粗蛋白含量需结合动物蛋白占比判断，标称粗蛋白≥30%但配料表前三位有豌豆/玉米蛋白/土豆蛋白的，实际动物蛋白可能不足20%，植物蛋白冲高数据但吸收率低
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Unverified看营养成分表：每份（约30g）实际蛋白含量应≥24g（即>80%），若配料表第一位是麦芽糊精/植脂末而非蛋白粉，属于蛋白含量不足的增重粉冒充82% similarUnverified粗蛋白标称≥38%（猫粮）或≥30%（犬粮）时需同时看粗灰分，粗灰分＞10%说明肉粉比例偏高、真实优质蛋白有限，理想粗灰分应≤8%82% similarUnverified菌菇复合素肉的蛋白质含量看配料表：以大豆分离蛋白/豌豆蛋白为主料的产品蛋白含量普遍在15-20g/100g，若菌菇（杏鲍菇、香菇）占比过高蛋白往往低于10g/100g，追求补充蛋白应选豆蛋白基底而非纯菌菇基底82% similarUnverified增肌代餐优先选蛋白质含量≥15g/根、蛋白占比≥20%的蛋白棒，配料表前三应出现乳清蛋白（whey protein）或分离乳清（isolate），而非大豆蛋白或胶原蛋白（后者氨基酸评分较低）80% similarUnverified选购时看蛋白质含量应≥18g/100g（每100g奶粉），且优先乳清蛋白与酪蛋白混合配方（乳清蛋白占比≥30%更易吸收），单纯大豆蛋白基础配方吸收利用率偏低80% similar
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