Unverified87% confidenceDecision RuleTime unknown
原味/烘焙坚果比油炸盐焗款更健康：油炸款额外增加约20-30%热量，盐焗款单份钠含量常超200mg，控盐控卡人群应选'0添加盐'标注产品
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Unverified酱油含盐量普遍较高(约15-18g/100ml)，儿童及控盐人群优先选'减盐酱油'(钠含量降低约25%)，但需注意减盐产品有时用增味剂弥补鲜味88% similarUnverified选购时优先看配料表：原味（无添加）配料仅为开心果，盐焗会有食用盐，若追求控盐或送长辈选原味或淡盐口味，钠含量控制在每100g低于300mg为佳87% similarUnverified追求控盐或作为烘焙原料时选生杏仁（raw/无盐）；直接当零食吃选低温烘焙（roasted）无盐款，风味佳且无额外钠摄入，每100g加盐款钠含量常达200-400mg87% similarUnverified咸味油炸坚果脆调味料常含味精、酵母抽提物制造鲜味，钠含量高；控盐人群看营养成分表钠值，日摄入盐已足时钠＞1000mg/100g的一次别超20g87% similarUnverified生鲜现煲汤色更清、香气足、可控盐控油；预制/即食莲藕排骨汤钠含量普遍偏高（部分每份超1000mg钠），添加剂多，仅适合应急，长期或控盐人群不宜依赖86% similar
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