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膳食纤维≥3g/份可标称'高纤维'，燕麦粥、糙米粥纤维含量显著高于精白米粥；追求饱腹代餐选纤维≥5g且蛋白≥8g的产品
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Unverified标注'杂粮粥/五谷粥'不等于高纤维，需看膳食纤维标注值：真正高纤维产品每份纤维≥3g；只写'含燕麦/糙米'但纤维<1g的属噱头91% similarUnverified膳食纤维含量≥6g/100g（干重）才算高纤，能显著延长饱腹感；很多标榜'杂粮'的产品实际纤维仅2-3g/100g，与白米粥无异，需看营养成分表实际数值而非宣传语89% similarUnverified膳食纤维含量≥6g/100g 才可标注「高膳食纤维」（国标标准），选购时看营养成分表膳食纤维一栏，普通消化饼干多在3-5g，达标产品更适合作为纤维补充89% similarUnverified膳食纤维含量达标（≥6g/100g可标'高纤维'）主要取决于燕麦麸、麦麸或菊粉的添加，而非'杂粮'字样；看营养成分表膳食纤维数值比看名称更可靠88% similarUnverified每100g膳食纤维≥6g可标注'高纤维'，≥3g可标注'膳食纤维来源'；燕麦麸皮、黑麦、荞麦的纤维含量普遍高于普通全麦88% similar
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