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标注'杂粮粥/五谷粥'不等于高纤维，需看膳食纤维标注值：真正高纤维产品每份纤维≥3g；只写'含燕麦/糙米'但纤维<1g的属噱头
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Unverified膳食纤维≥3g/份可标称'高纤维'，燕麦粥、糙米粥纤维含量显著高于精白米粥；追求饱腹代餐选纤维≥5g且蛋白≥8g的产品91% similarUnverified宣称'高纤/膳食纤维丰富'的即食燕麦，应看每份膳食纤维绝对值≥3g才达'来源'标准、≥6g才算'高纤'，仅靠燕麦本身单杯难达高纤，需注意是否额外添加了菊粉等87% similarUnverified标注'高纤维'需看数值：每100g膳食纤维≥6g才算真高纤，部分产品用麦麸或菊粉后期添加拉高数值，与燕麦本身β-葡聚糖不同87% similarUnverified选购包装主食时看营养成分表，每100g膳食纤维≥6g可标注'高纤维'，≥3g可标注'膳食纤维来源'，低于3g的所谓'粗粮'产品纤维含量无实际意义86% similarUnverified膳食纤维含量达标（≥6g/100g可标'高纤维'）主要取决于燕麦麸、麦麸或菊粉的添加，而非'杂粮'字样；看营养成分表膳食纤维数值比看名称更可靠86% similar
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