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配料丰富的肉菜粥（含瘦肉、蔬菜）营养全面但钠含量普遍偏高（多在200-400mg/100g），追求低钠则需牺牲配料复杂度，选纯米粥或少配料版本
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Unverified钠含量＞1200mg/100g的拌饭酱属于重咸型，每餐建议控制在20-25g以内；配一碗米饭若用足30g则单餐钠摄入易超过每日建议量的30%84% similarUnverified若目的是低钠饮食，不建议购买带酱料包或预调味的植物鸡块，此类产品钠含量常达600-900mg/100g，接近成人单餐钠上限的一半。84% similarUnverified即食鸡胸肉看配料表，钠含量应≤500mg/100g，超过800mg/100g的减脂期不建议长期吃，易水肿且掩盖低质原料83% similarUnverified即食豆制品（真空包装豆干、素鸡等）便利性高但通常钠含量偏高（部分超800mg/100g），高血压或控钠人群应看配料表选低盐款而非直接生豆腐自烹83% similarUnverified配料表首位为糙米/玄米且钠含量≤100mg/100g的产品更接近'健康零食'定位，很多标榜'糙米饼'的产品钠含量高达400-600mg/100g，本质是高盐膨化零食83% similar
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