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看蛋白质来源比看总量更重要：乳清蛋白（whey）吸收快适合运动后，大豆分离蛋白/豌豆蛋白适合乳糖不耐和素食者，配料表首位应为蛋白源而非麦芽糊精或糊精
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Unverified蛋白质来源看配料表：乳清蛋白（whey）吸收快适合运动后，酪蛋白（casein）释放慢适合饱腹和睡前，大豆/豌豆分离蛋白适合素食者但氨基酸评分略低需搭配90% similarUnverified看蛋白来源：乳清蛋白（whey）吸收快适合训练后，酪蛋白/大豆分离蛋白吸收慢更适合代餐抗饿；胶原蛋白棒不属于完全蛋白，不能作为主蛋白来源89% similarUnverified蛋白质来源看类型：乳清蛋白吸收快适合运动后，大豆蛋白/豌豆蛋白适合素食者；乳糖不耐受者应避开乳清和牛奶蛋白，选植物蛋白棒88% similarUnverified蛋白质来源看类型：乳清蛋白吸收快适合运动后，大豆/豌豆等植物蛋白饱腹更持久但氨基酸需复配，乳糖不耐者应避开以浓缩乳清蛋白（WPC）为主的产品，选分离乳清（WPI）或植物蛋白88% similarUnverified看蛋白来源而非只看总量：乳清蛋白(WPI/WPC)吸收快适合运动后，大豆分离蛋白/豌豆蛋白适合素食及乳糖不耐者，酪蛋白饱腹感更强适合代餐充饥88% similar
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