Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
低GI代餐棒的碳水应以抗性糊精、燕麦、菊粉为主，配料表前三位出现麦芽糖浆、葡萄糖浆、白砂糖的实测GI往往>55，减脂人群应避开
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Unverified看营养标签的碳水应优先选抗性糊精、菊粉等低GI来源，避免麦芽糊精排在配料表前三位（麦芽糊精GI高达105，比白糖还容易升血糖）90% similarUnverified配料表第一位是麦芽糊精、白砂糖或果葡糖浆的产品应避开，这类是碳水填充型代餐，升糖快且蛋白质含量通常不足10g87% similarUnverified代餐棒配料表首位是麦芽糖醇/糖浆而非坚果或蛋白的，属于'伪代餐零食'，实际碳水占比常超50%，减脂期应避开85% similarUnverified药食同源粉配料表含'麦芽糊精'排前三时警惕：这是廉价填充碳水，升糖指数高（GI约105），糖尿病及减脂人群应避开，选择以纯谷物粉打底的产品84% similarUnverified看碳水结构而非仅看总碳水：优选以燕麦/抗性糊精为主的低GI配方，添加糖(added sugar)应≤5g/瓶83% similar
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