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选购时注意配料表：优质纤维补充剂应无添加糖、无阿斯巴甜等甜味剂、无麦芽糊精凑量；添加了大量麦芽糊精的产品实际纤维含量被稀释
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Unverified选购看配料表：优选单一纯纤维成分、无糖/无代糖（部分含大量麦芽糊精、赤藓糖醇），警惕以'膳食纤维'为名实则主料是麦芽糊精（血糖影响大且纤维价值低）的产品89% similarUnverified看配料表警惕'纤维含量虚标'：麦芽糊精(抗性糊精以外的普通麦芽糊精)、菊粉等常与添加糖/香精混合，选每份实际纤维含量≥5g且无糖(赤藓糖醇可接受)的产品87% similarUnverified膳食纤维分可溶（燕麦β-葡聚糖、菊粉）与不可溶（麦麸），可溶性纤维饱腹和控血糖效果更佳，标签会区分'膳食纤维'总量但优质产品会标注可溶性来源86% similarUnverified选购时应看每份净纤维含量而非产品总克重——部分产品用麦芽糊精、糖或调味剂充量，配料表若纤维源不在前两位、或含大量赤藓糖醇/香精则性价比低85% similarUnverified选择配料表仅含纤维本身、无添加糖/代糖/香精/色素的产品；部分'纤维饮料'实际每份纤维＜3g却含大量糖分，属营销概念83% similar
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