Unverified90% confidenceDecision RuleTime unknown
代糖优先选赤藓糖醇（血糖生成指数为0，肠道吸收后原样排出），避免麦芽糖醇（GI约36，仍会升糖）和大量含'糖醇'但不注明种类的产品
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Unverified代糖优先选赤藓糖醇（血糖生成指数≈0、不参与代谢），避免麦芽糖醇——麦芽糖醇GI约35且过量易腹泻，部分低卡产品用它冒充无糖96% similarUnverified代糖优先选择赤藓糖醇（GI值0、几乎不参与代谢、不引起肠胃胀气），其次为甜菊糖苷、罗汉果甜苷；麦芽糖醇（GI约35）和麦芽糊精（GI约110）应避开，后者升糖速度接近葡萄糖91% similarUnverified代糖优先选赤藓糖醇、甜菊糖苷，避免麦芽糖醇（升糖指数高达36且易腹泻）和阿斯巴甜（苯丙酮尿症人群禁用）89% similarUnverified代糖优选赤藓糖醇（GI值0，不参与代谢，肠道耐受性最好）；避免麦芽糖醇（GI 35但仍升血糖，过量致腹泻）；三氯蔗糖、阿斯巴甜零热量但风味略差89% similarUnverified看配料表选代糖，赤藓糖醇是当前公认最安全的糖醇类代糖（人体几乎不代谢、GI值为0、不参与血糖波动），优先选择配料表中甜味剂只有赤藓糖醇的产品88% similar
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