Unverified87% confidenceDecision RuleTime unknown
甜味豆浆的糖分普遍在 5-8g/100ml（一盒250ml约含12-20g糖，接近半根冰淇淋），控糖/减脂人群应选「无添加蔗糖」或原味款
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87%
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Unverified减脂控糖人群不建议买甜味/黑豆红枣等风味豆浆，其加糖量普遍在6-9g/100ml，一盒250ml摄入糖分可达15g以上89% similarUnverified同款麦片选'无糖/原味'版比'风味调味'版每份通常少15-25g添加糖，一份调味麦片的糖可能相当于半罐可乐，控糖者应选添加糖≤5g/份的产品87% similarUnverified减脂增肌人群选燕麦片认准每100g添加糖≤5g，且配料表前三位无'白砂糖/麦芽糖浆/果葡糖浆/糖浆/蜂蜜'，很多'水果燕麦/坚果燕麦'添加糖高达20-30g实际是甜品86% similarUnverified木糖醇的甜度约等于蔗糖（甜度系数约1.0），热量约为蔗糖的60%（约2.4千卡/克），升糖指数仅约13，适合控糖人群代糖使用86% similarUnverified无麸质≠低糖，无麸质烘焙常用米糖浆/浓缩果汁提升口感，单个马芬含糖量可高达15-25g；控糖人群需另查'no added sugar'标识，糖含量应<8g/个85% similar
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