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大豆蛋白的亮氨酸含量低于乳清蛋白，在促进肌肉蛋白合成效率上不如乳清蛋白，以增肌为首要目标且不排斥乳制品的用户，乳清蛋白通常是更优先的选择
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Unverified大豆分离蛋白的亮氨酸含量低于乳清蛋白，在刺激肌肉蛋白合成效率上不如乳清蛋白，以增肌为首要目标且不排斥乳制品的用户优先考虑乳清蛋白98% similarUnverified大豆分离蛋白的氨基酸评分低于乳清蛋白，尤其亮氨酸含量较低，对肌肉合成效率不如乳清蛋白87% similarUnverified植物蛋白粉亮氨酸含量低于乳清蛋白，如以增肌为主要目标且无乳糖不耐/素食需求，乳清蛋白仍是更高效选择85% similarUnverified以大豆分离蛋白为主要蛋白来源，氨基酸谱不如乳清蛋白完整，对追求肌肉合成效率的健身人群来说不是最优选择85% similarUnverified蛋白质含量相对普通奶昔较高且含抗性糊精等膳食纤维，但并非高蛋白粉级别，增肌需求者不应将其作为蛋白质主要来源85% similar
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