Unverified85% confidenceTradeoffTime unknown
分离乳清吸收快但饱腹感弱、缓释性差；酪蛋白（Casein）消化慢适合睡前，但溶解性差口感黏稠。日间训练后选乳清，夜间补充选酪蛋白
1
Sources
85%
Confidence
Long-term
Relevance
-
First Seen
Sources
Related Entities
Related Claims
Unverified乳清蛋白吸收快但饱腹感短、酪蛋白吸收慢饱腹久：睡前或长时间不进食时选酪蛋白，运动后即时补充选乳清，二者不能互相替代85% similarUnverified乳清蛋白吸收快但饱腹感短、含乳糖，适合运动后即时补充；植物/酪蛋白吸收慢、饱腹感强，适合睡前或代餐减脂。二者不可完全互替82% similarUnverified吸收速度与饱腹持续时间不可兼得：乳清吸收快但饱腹感短(1-2小时)，酪蛋白/植物蛋白缓释饱腹久但不适合训练后即时补充81% similarUnverified健身减脂期可选缓释的酪蛋白（Casein）作睡前补充，其消化速度慢可持续供氨基酸减少夜间肌肉分解，但溶解性差于乳清、口感偏厚80% similarUnverified训练后加餐优先选乳清蛋白为主+含少量快碳的棒，睡前或长时间不进食场景选酪蛋白/含缓释蛋白的棒，吸收更慢更抗饿77% similar
Cite This Claim
Stable URI
https://kongchang.com/claim/178888API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/178888MCP
get_claim(id=178888)