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选择配料表仅含纤维本身、无添加糖/代糖/香精/色素的产品；部分'纤维饮料'实际每份纤维＜3g却含大量糖分，属营销概念
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Unverified选购看配料表：优选单一纯纤维成分、无糖/无代糖（部分含大量麦芽糊精、赤藓糖醇），警惕以'膳食纤维'为名实则主料是麦芽糊精（血糖影响大且纤维价值低）的产品87% similarUnverified看配料表警惕'纤维含量虚标'：麦芽糊精(抗性糊精以外的普通麦芽糊精)、菊粉等常与添加糖/香精混合，选每份实际纤维含量≥5g且无糖(赤藓糖醇可接受)的产品85% similarUnverified看配料表识别真实纤维含量：优先选单一来源标注具体克数的产品，警惕以麦芽糊精、赤藓糖醇为主的'纤维饮'，其实际纤维添加常＜3g/份85% similarUnverified选购时应看每份净纤维含量而非产品总克重——部分产品用麦芽糊精、糖或调味剂充量，配料表若纤维源不在前两位、或含大量赤藓糖醇/香精则性价比低85% similarUnverified标注'膳食纤维'的产品中，麦芽糊精（普通型）不算膳食纤维会升血糖，而'抗性糊精'才是纤维，购买时需区分配料表写的是哪一种84% similar
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