Unverified86% confidenceSolutionTime unknown
确定蛋白粉需求的标准路径：先算每日蛋白缺口（目标摄入-膳食摄入）→ 判断体质（乳糖/过敏/素食）选来源 → 看每份蛋白纯度筛选 → 依预算在WPC/WPI/水解间取舍 → 试小包装验口感溶解性
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Unverified选蛋白粉标准路径：先定人群目标（增肌/减脂/补营养/素食）→选来源（乳清/酪蛋白/植物）→查每份蛋白占比≥75%→看配料表前三位是否为蛋白原料而非糖/麦芽糊精→乳糖不耐受选WPI→最后按口味溶解性微调88% similarUnverified选购乳清蛋白的标准路径：先按乳糖耐受度定类型(耐受选WPC/不耐受选WPI)→再按目标定蛋白占比(增肌70%+/减脂85%+)→查是否有NSF等认证→比较克蛋白单价→最后按口味偏好选风味83% similarUnverified选蛋白粉标准路径：1)确定目标（增肌/减脂/日常补充）→2)确定来源（无禁忌选乳清，素食选植物复配）→3)看蛋白占比≥80%→4)查添加糖和甜味剂→5)核对第三方认证83% similarUnverified评估蛋白粉营养质量的标准路径：①看每份蛋白克数与占比②确认蛋白来源类型(WPI/WPC/酪蛋白/植物)③核对氨基酸谱是否完整含BCAA④检查糖分与添加剂(人工甜味剂/香精)⑤对照乳糖含量匹配体质⑥试小包装确认口味与冲调溶解度82% similarUnverified选购路径：先按人群定来源（乳糖不耐→WPI/植物；素食→豌豆+大米复配；睡前补充→酪蛋白）→再看每份蛋白≥20g且蛋白占比达标→查氨基酸谱确认亮氨酸≥2g→最后看添加剂与口味溶解性81% similar
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