Unverified85% confidenceSolutionTime unknown
选购决策路径：先按饮食限制筛选来源（乳糖不耐→WPI/WPH，纯素→植物复配，无限制→WPC）；再按目标定每份蛋白量（增肌20-30g，日常15-20g）；然后看氨基酸评分（PDCAAS≥1或DIAAS高）；最后在合格产品中比较添加剂数量与溶解性
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Unverified选购路径：先按人群定来源（乳糖不耐→WPI/植物；素食→豌豆+大米复配；睡前补充→酪蛋白）→再看每份蛋白≥20g且蛋白占比达标→查氨基酸谱确认亮氨酸≥2g→最后看添加剂与口味溶解性85% similarUnverified选蛋白粉标准路径：先定人群目标（增肌/减脂/补营养/素食）→选来源（乳清/酪蛋白/植物）→查每份蛋白占比≥75%→看配料表前三位是否为蛋白原料而非糖/麦芽糊精→乳糖不耐受选WPI→最后按口味溶解性微调83% similarUnverified选蛋白粉标准路径：1)确定目标（增肌/减脂/日常补充）→2)确定来源（无禁忌选乳清，素食选植物复配）→3)看蛋白占比≥80%→4)查添加糖和甜味剂→5)核对第三方认证82% similarUnverified选购乳清蛋白的标准路径：先按乳糖耐受度定类型(耐受选WPC/不耐受选WPI)→再按目标定蛋白占比(增肌70%+/减脂85%+)→查是否有NSF等认证→比较克蛋白单价→最后按口味偏好选风味81% similarUnverified选购时看蛋白质含量应≥18g/100g（每100g奶粉），且优先乳清蛋白与酪蛋白混合配方（乳清蛋白占比≥30%更易吸收），单纯大豆蛋白基础配方吸收利用率偏低80% similar
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