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补铁优先选二价铁（如甘氨酸亚铁、乳酸亚铁），吸收率显著高于三价铁；铁剂搭配维C可提升吸收，避免与钙、牛奶同服
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Unverified补铁剂优选甘氨酸亚铁/富马酸亚铁等二价铁，吸收率高于三价铁；搭配维生素C可提升吸收，避免与钙、牛奶、茶同服（鞣酸和钙抑制铁吸收）92% similarUnverified补铁首选二价铁（亚铁形式如富马酸亚铁、甘氨酸亚铁），吸收率优于三价铁；同服维生素C可提升铁吸收2-3倍，避免与钙剂、牛奶、茶同服91% similarUnverified补铁与维C同服可将铁吸收率提升2-3倍（维C将三价铁还原为易吸收的二价铁），建议搭配果汁或维C制剂，但避免与牛奶、钙剂、茶多酚同服（抑制吸收）90% similarUnverified铁缺乏性贫血补铁应选二价铁（亚铁），如甘氨酸亚铁、富马酸亚铁、乳酸亚铁，吸收率明显高于三价铁（焦磷酸铁、柠檬酸铁），选购时看配料表铁的形式89% similarUnverified二价铁（亚铁，Fe2+）吸收率远高于三价铁（Fe3+），选购时看成分表应选择'亚铁'字样（硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、甘氨酸亚铁），避免焦磷酸铁、还原铁等吸收差的形式88% similar
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