Unverified85% confidenceSolutionTime unknown
根据目标选择蛋白类型的标准路径：增肌选WPI/WPC（快吸收高亮氨酸）→ 减脂选低碳低脂分离乳清 → 睡前修复选酪蛋白 → 素食/过敏选豌豆糙米复配 → 特殊疾病人群咨询医生后选医用配方
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Unverified选购乳清蛋白的标准路径：先按乳糖耐受度定类型(耐受选WPC/不耐受选WPI)→再按目标定蛋白占比(增肌70%+/减脂85%+)→查是否有NSF等认证→比较克蛋白单价→最后按口味偏好选风味82% similarUnverified确定蛋白粉需求的标准路径：先算每日蛋白缺口（目标摄入-膳食摄入）→ 判断体质（乳糖/过敏/素食）选来源 → 看每份蛋白纯度筛选 → 依预算在WPC/WPI/水解间取舍 → 试小包装验口感溶解性80% similarUnverified根据使用场景选蛋白棒的标准路径：先定目标（减脂选低热量高蛋白/增肌选高蛋白中碳水/代餐选高纤维高饱腹）→ 再看配料表排除不耐受成分（乳糖、糖醇、豆制品）→ 最后按每10g蛋白单价比性价比78% similarUnverified看配料表中蛋白来源：乳清分离蛋白(WPI)吸收快适合运动后即时补充，酪蛋白(casein)吸收慢适合睡前，运动恢复应优先选乳清而非酪蛋白78% similarUnverified增肌需求优先选乳清分离蛋白（WPI），蛋白纯度≥85%且每份净蛋白≥25g，乳糖含量低于浓缩型（WPC），适合乳糖敏感人群78% similar
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