Unverified80% confidenceFactTime unknown
杏仁酱、榛子酱等树坚果酱单不饱和脂肪酸比例高于花生酱，更利于控血脂人群，但热量密度相近（约600kcal/100g），无添加不代表可无限食用，日建议量约2汤匙(30g)
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Unverified减脂期不建议每日超过2汤匙（约30g），坚果酱脂肪含量高达45-55%，热量约600kcal/100g，'健康'不等于可以多吃86% similarUnverified减脂期不建议大量吃'健康'坚果零食：每100g坚果热量普遍550-650kcal，即使无添加，一小把（25g）已约150kcal，需按份控量而非无限量84% similarUnverified网红咸口青团（蛋黄肉松、爆浆芝士）好吃但热量高，单只约200-300大卡且含油脂多，一次吃1-2个即上限；传统豆沙款约150大卡更适合日常83% similarUnverified减脂期或需控制总热量者不建议大量食用花生酱，即使是纯天然款每100g也含约580kcal、脂肪近50g，单次涂抹15-20g已含约100kcal82% similarUnverified即食魔芋丝/魔芋结每100g热量通常仅5-15大卡，但魔芋爽类调味零食因加入油和糖，热量可达100-200大卡/100g，控热量者应认准营养成分表而非仅看'魔芋'二字82% similar
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