Unverified85% confidenceCautionTime unknown
每份含碳水约15g左右（含膳食纤维），相比主打纯分离乳清蛋白的产品碳水比例偏高，严格控碳水/生酮饮食者需注意
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Unverified看营养标签的碳水时要减去膳食纤维算净碳水：全麦意面标注碳水65g但纤维10g，净碳水55g；生酮或低碳饮食者应认准净碳水≤20g/100g的产品如魔芋面、大豆意面84% similarUnverified减脂增肌人群选择分格容器时，蛋白格与碳水格容量比建议1:1（各约200-250ml），蔬菜格应最大（≥350ml），符合『手掌蛋白+拳头碳水+双拳蔬菜』的营养分配原则78% similarUnverified看营养密度可用蛋白+纤维总克数占总重比例衡量：优质代餐棒(蛋白+纤维)/净重≥25%，低于15%说明主要是糖油碳水填充76% similarUnverified看'碳水/蛋白/纤维'三项比例判断饱腹力：优质代餐粥应满足单份蛋白质≥8g或膳食纤维≥5g，仅碳水高的粥升糖快、2小时内易饿74% similarUnverified蛋白棒的膳食纤维（尤其菊粉/低聚果糖/异麦芽寡糖）超过15g/根时，敏感人群易腹胀胀气，这类纤维常被用来'凑净碳水'降低标签数字73% similar
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